有人说，护士是藏在烟火里的平凡英雄。没有聚光灯加持，没有轰轰烈烈的壮举，却用日复一日的坚守，抚平病痛、温暖岁月。今年53岁的樊波，是山西医科大学第二医院副主任护师、消化内镜中心护士长。从1993年入行至今，她身披白衣33载，从无影灯聚焦的手术室，到方寸内镜诊室，在一次次守护、一次次坚守中，把平凡的护理工作，做成了最动人的事业。
扎根手术一线 用青春打磨专业
初入职场，樊波便一头扎进高强度的手术室一线。手术室，从来都是临床最严苛的生命战场，分毫之差，牵动安危。急诊急救、深夜手术是家常便饭。刚上岗的樊波明白，护理工作没有捷径可言，只有把细节练到极致，才能对得起这身“白大褂”。凭着骨子里不服输的韧劲，她精耕细琢，反复打磨每项操作，力求精益求精，很快便成长为能独当一面的业务骨干。
这场坚守，进行了25年。25载晨昏交替，樊波已经习惯了随时待命、连轴奋战。无数个深夜与节假日，她坚守手术一线，与团队默契配合，与时间赛跑，为生命护航。常年在一线淬炼，让她练就了临危不乱的专业素养。她常感慨：“最好的护理，是极致的专业，更是始终如一的责任。”
赴新岗践初心 以温情暖医患
8年前，由于工作需要，樊波奔赴新的战场——消化内镜护理领域，扛起了科室护士长的重任。不同于手术室的争分夺秒，内镜中心的工作更需要耐心与温度。提起胃肠镜检查，不少人都会下意识感到紧张。面对患者的局促不安，樊波选择共情。她站在患者的角度，用温柔的话语消解恐惧，用专业的讲解打消顾虑，她认为：“只有真诚，才能让患者放下戒备。”
面对紧张不安的老人，她弯腰倾听、轻声安抚；面对满脸疑惑的年轻患者，她逐条答疑解惑，把复杂的流程讲得通俗易懂。在她的带领下，科室打破了冰冷的诊疗氛围，变成充满温情的治愈之地。
守一线显担当 做科普暖万家
一线忙碌工作之余，樊波还有一个特殊身份——行走的“健康科普达人”。从事护理工作多年，她见多了消化道疾病患者的痛苦，深知群众对消化道健康的认知薄弱，日常养护也存在诸多误区。所以，她把晦涩专业的医学知识，转化为通俗有趣、接地气的科普内容，通过短视频等形式广泛传播，为群众的健康保驾护航。
樊波常对科室里的年轻护士说，护理是一场终身修行，技术可以慢慢打磨，但对患者的同理心、对职业的敬畏心，是永远不能缺失的初心。半生白衣，一生热爱，樊波以匠心守初心，在平凡的岗位上默默发光发热，用最朴素的坚守，诠释着新时代护理人的最美模样。
健康多一点：针对胃肠健康，樊波的健康建议是：
1. 规律进食，细嚼慢咽
三餐规律，定时定量，不暴饮暴食，给肠胃稳定的工作节奏，减轻胃肠负担。
2. 少碰刺激食品
过油、过辣、过冰的食物容易引起胃痛或腹泻。尤其空腹时，尽量避免进食刺激性食品。
3. 多吃“肠道好帮手”
如燕麦、香蕉、红薯等富含膳食纤维的食物，可以帮助促进肠道蠕动。
4. 饭后别急着躺下
饭后不要立刻躺下，适当散步活动，有助于消化，也能减少胃食管反流。
5. 别带情绪吃饭
焦虑和压力会直接影响胃肠功能。吃饭时尽量不看手机、不争吵，专心用餐。
6.注意饮食卫生
生熟食物分开处理，少吃隔夜菜或生冷海鲜。幽门螺杆菌是很多胃病的根源，聚餐时建议使用公筷。
7. 腹部常保暖
腹部受凉容易引起胃肠痉挛或腹泻。尤其在空调房或换季时，更应注意腹部保暖。
8. 警惕“沉默的信号”
偶尔胀气、打嗝问题不大，但如果出现持续腹痛、黑便、不明原因消瘦或吞咽困难，应及时就医，不要自己乱吃药。
文字统筹：王丹
编辑：王丹