养心祛湿安稳入夏，这碗粥正适合现在~|养生粥|养胃|绿豆|莲子_手机网易网 网易 网易号 0

养心祛湿安稳入夏，这碗粥正适合现在~

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立夏是夏季的第一个节气，标志着孟夏时节正式开始。立夏后气温逐渐升高，人体出汗增多，新陈代谢也随之加快，此时养生的核心是养心护阳、祛湿除烦。跟着节气调理，才能平稳入夏。

立夏时节，饮食应以清淡生津、健脾养胃为主，可适量食用莲子、百合、绿豆、冬瓜、番茄等食材，帮助清心除烦、利水化湿；尽量少食生冷冰镇、肥甘厚腻之品，以免损伤脾胃，引发腹胀、腹泻等不适。

下面，为大家分享一道温和应季养生粥——绿豆粳米粥（改良版）。

来源：健康中国

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